最新 难以置信(俯卧撑胸肌多久),俯卧撑胸肌多久能恢复

俯卧撑多久能练出胸肌? 此类人群练出胸肌的时间通常较长，可能需数月甚至更久，具体取决于减脂速度和肌肉增长效率。体脂率低的人，肌肉线条更易显现，若训练方法正确，可能1-3个月内看到隐约成型的胸肌。训练质...

青鸟 2025-12-31 2 #俯卧撑胸肌多久