最新 这都可以?(双盘能多久),双盘多久能坐上2个小时 分享我花了半年时间,练成双盘打坐的经历 第16周:试了一下双盘,能盘上了,不过很疼,一分钟都坚持不了。后续:随着练习的深入,跨部、腰部、背部等逐渐拉开,疼痛逐渐减轻,双盘的时间也越来越长。经过半年的不... 青鸟 2025-12-26 1 #双盘能多久