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跑步完多久可以喝水 1、跑步后不能马上喝水：1，一般来说，运动强度不大的情况下可以立刻补水，或者5分钟后就可以上下补水。两次间隔的间隔至少为10分钟。2、早上起来跑步多久适合喝水运动后30分钟，呼吸平...

青鸟 2025-12-26 2 #跑步后多久能喝水

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