最新 万万没想到(锻炼多久才有腹肌),锻炼身体多长时间能练出腹肌 腹肌要练多久才成型 1、腹肌成型的时间通常需要40天左右可见效果，但具体时长因人而异，需结合身体状况、训练强度和持续性综合判断。基础时间框架与个体差异一般而言，通过规律训练，40天左右可观察到腹部肌肉... 青鸟 2025-12-26 1 #锻炼多久才有腹肌
