最新 怎么可以错过(肌肉锻炼需要多久),肌肉锻炼需要多久 锻炼肌肉成型需要多久 腹肌成型的时间通常需要40天左右可见效果，但具体时长因人而异，需结合身体状况、训练强度和持续性综合判断。基础时间框架与个体差异一般而言，通过规律训练，40天左右可观察到腹部肌肉线... 青鸟 2025-12-24 1 #肌肉锻炼需要多久
