最新 真没想到(每天压腿多久可以劈叉),每天压腿多长时间能劈叉 压腿要压多久 1、第一次压,建议每天5分钟,每天一次,一个礼拜;第二个礼拜,压两次,早晚各一次,每次五分钟;第三个礼拜,压三次,早午晚各一次,每次5分钟;第四个礼拜,压四次,早、午、下午、晚各一次,每... 青鸟 2025-12-20 1 #每天压腿多久可以劈叉