最新 墙裂推荐(俄式挺身要练多久),练俄式挺身对身体伤害 俄式挺身需要什么基础 练俄式挺身一定要有以下基础：较强的上肢力量：俄式挺身要求身体在双手支撑下保持平衡，双腿悬空，因此需要较强的上肢力量来支撑整个身体的重量。良好的核心稳定性：核心肌群的力量和稳定性对... 青鸟 2025-12-20 2 #俄式挺身要练多久
