最新 难以置信(平板支撑多久),平板支撑多久才有效 平板支撑正常人多少秒 1、正常人可以坚持30秒到1分钟的平板支撑。 平板支撑正常人多少秒是因人而异的,一般情况下,从没有接触过平板支撑的人群,支撑15秒左右,就能够达到较为不错的锻炼效果。2、正常人做... 青鸟 2026-01-02 2 #平板支撑多久