最新 难以置信(练出腹肌要多久),练腹肌要练多久才能明显 一般多久才能练出腹肌 腹肌练成所需时间因个体差异和训练方式而异，通常需40天以上才能看到明显效果，但完全成形可能需要数月甚至更长时间。首先，训练周期与基础条件密切相关。若体脂率较低（男性低于15%），... 青鸟 2026-01-02 1 #练出腹肌要多久
