最新 燃爆了(扎马步扎多久),扎马步扎多久合适 如何练习扎马步?扎马步的标准姿势?扎多久是正常?如何增加扎马步... 1、增加扎马步的时间只有一个方法,那就是长期练习。如果能练到半个小时,就已经很不错了。2、时间的长短要看个人的情况,一般没有练习过... 青鸟 2026-01-01 1 #扎马步扎多久