最新 这样也行?(跑步机上跑多久合适),跑步机上跑多久合适呢

跑步机跑步要跑多久才有减脂效果? 跑步机跑步要持续20-30分钟后，才会更多地调用脂肪来提供能量，从而产生减脂效果，但具体时长还需根据个人情况调整。减脂的底层逻辑：减脂的关键在于制造热量缺口，即消耗的...

青鸟 2026-01-01 2 #跑步机上跑多久合适