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跑步后多久可以喝水 1、跑完步后一般建议半小时后再喝水。具体原因和注意事项如下：跑步时，身体会通过毛细血管扩张、出汗等方式调节体温，此时血液主要集中于皮肤和骨骼肌的血管，内脏血流量相对减少。若运动后立...

青鸟 2026-01-01 1 #跑步结束多久可以喝水

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