燃爆了(练深蹲多久能翘臀),深蹲多久可以把腿练粗 坚持深蹲能练出翘臀吗 对女性有塑形作用：特别是女性，通过深蹲可以锻炼到臀部肌肉，长期坚持有助于练出翘臀。此外，深蹲还有多种变式，如不负重深蹲（面壁深蹲、原地深蹲、扶椅深蹲）和负重深蹲（如杆铃深蹲）。深... 青鸟 2025-12-31 3 #练深蹲多久能翘臀
