速看(多久腹肌)多久腹肌能练出来 练腹肌需要多久? 练出腹肌的时间因人而异，通常需要1到3个月甚至更久，具体取决于体脂率、锻炼强度和饮食控制等因素。以下从关键影响因素和具体建议两方面展开说明：关键影响因素体脂率：体脂率是决定腹肌显现的... 青鸟 2025-12-31 1 #多久腹肌
