最新 真没想到(一字马神器需要多久),一字马器械 拉筋板一次站多久为宜-拉筋板保持几分钟才有效果 1、拉筋板一次站5-10分钟为宜。这个时间段足以让小腿肚感受到被拉紧的感觉，达到适度的拉伸效果。需要注意的是，拉筋板使用时间不宜过长，以免造成不必要的肌... 青鸟 2025-12-30 3 #一字马神器需要多久
