最新 新鲜出炉(多久可以练出肌肉),哑铃多久可以练出肌肉 肌肉练多久能成形 腹肌练成所需时间因个体差异和训练方式而异，通常需40天以上才能看到明显效果，但完全成形可能需要数月甚至更长时间。首先，训练周期与基础条件密切相关。拥有满完美的肌肉线条，是很多男孩子梦... 青鸟 2025-12-30 2 #多久可以练出肌肉
