最新 这都可以?(多久能练出肌肉),怎样才能长肌肉 半年时间能不能练成肌肉男? 1、半年时间能不能练成肌肉男？ 六个月理论上没问题，经验上也可以。但是要看你的投入和预期是什么样子的了！ 简单地说你的预期，假如你之前根本没有基础，那就要耐心进行基础训练，... 青鸟 2025-12-29 1 #多久能练出肌肉
