最新 深度揭秘(人体旗帜多久),人体旗帜要练多久成功 喜欢健身的人到底多长时间才能看到效果 1、街头健身：男性通常在2-4个月内可以掌握人体旗帜和双力臂，而前后水平稳定动作则需要半年以上的练习。个人经验表明，成为技能达人的时间因人而异，大致分为第一梯队（... 青鸟 2025-12-29 2 #人体旗帜多久
