最新 这样也行?(练马甲线要多久),练马甲线要多久才能练出来 马甲线多久能练出来 新手最快练出马甲线的时间因人而异，理想情况下2-3个月可见模糊轮廓，但更现实且健康的时间线是3-6个月甚至更久。理想情况下的时间线若新手体脂率较低且训练饮食高度自律，理论上2-3个... 青鸟 2025-12-29 2 #练马甲线要多久
