最新 新鲜出炉(肱二头肌多久能练出来),肱二头肌一般练几个月 肱二头肌多久练一次好? 二头肌一般建议三天练一次。以下是对这一建议的详细解释：锻炼频率的合理性 对于肱二头肌的锻炼，选择三天一次的频率是较为合理的。这样的安排既能保证肌肉得到足够的恢复时间，避免过度训... 青鸟 2025-12-29 1 #肱二头肌多久能练出来
