最新 新鲜出炉(俯卧撑多久做一次),俯卧撑一天一练还是隔天练 俯卧撑一组做多少最好? 1、如果是已锻炼胸肌为目的的话，每组根据力量情况，可以做20个，5组。换其他角度或者变形动作，再进行锻炼。2、俯卧撑的合适数量因个人运动基础而异，初学者建议每组15-20个、做... 青鸟 2025-12-28 1 #俯卧撑多久做一次
