最新 燃爆了(肌肉练多久),肌肉练多久不会消失

健身的人,一般要练多久才能练出肌肉块 1、专业指导的重要性对于身材中等的人，如果每周至少三次、持续2-3个月的专注锻炼，通常可以看到初步的肌肉增长效果。有专业教练的指导，遵循科学的锻炼方法和饮食控制，...

青鸟 2025-12-28 1 #肌肉练多久