最新 真没想到(每天跑半小时多久见效),每天跑半个小时够吗 每天锻炼多久可以减肥? 1、要达到减肥目的，每天锻炼30-60分钟通常较为适宜，但具体时长需结合运动类型、强度、个人体质及目标调整。以下是具体分析：中等强度有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，建议持续3... 青鸟 2025-12-28 1 #每天跑半小时多久见效
