最新 这都可以?(平板支撑休息多久),平板支撑做多久好 平板支撑多久有效果? 平板支撑一般坚持2 - 4周可见初步效果,具体时间因个人体质、锻炼频率和强度而异。 以下是详细分析:平板支撑的锻炼效果与时间关系平板支撑属于静力抗阻力运动,主要通过持续收缩核心肌... 青鸟 2025-12-27 1 #平板支撑休息多久