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腹肌每天练多长时间 1、每天坚持半小时健身，通常需要两到三个月的时间才能逐渐显现出腹肌轮廓。需要注意的是，练出明显的腹肌不仅取决于锻炼的时间长度，还与个人的体质、锻炼强度和饮食控制等因素紧密相关。例如...

青鸟 2025-12-27 1 #坚持多久能练出腹肌

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