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平板支撑五分钟是什么水平 1、平板支撑5分钟算厉害。一般情况下，坚持平板支撑的时间越长，则表示自身的身体素质更强。不过大部分人在刚开始锻炼平板支撑大概只能坚持支撑1-2分钟左右，大概坚持锻炼一个月以后...

青鸟 2025-12-27 2 #平板支撑多久有效

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