最新 速看(体能多久恢复)体能多久能恢复

健完身后训练恢复期一般有多久? 低强度训练（如轻量有氧或拉伸）：通常需要24小时内的恢复时间。中等强度训练（如力量训练或中等强度有氧）：肌肉恢复可能需要24-48小时，尤其是针对同一肌群的训练。高强度...

青鸟 2025-12-26 1 #体能多久恢复