最新 难以置信(每天跑步机跑多久),跑步机锻炼能减肥吗 跑步机跑步要跑多久才有减脂效果? 1、跑步机跑步要持续20-30分钟后，才会更多地调用脂肪来提供能量，从而产生减脂效果，但具体时长还需根据个人情况调整。减脂的底层逻辑：减脂的关键在于制造热量缺口，即消... 青鸟 2025-12-26 1 #每天跑步机跑多久
