最新 墙裂推荐(一般健身一次多久),一次健身多久好 萌新健身一次训练多久比较合适? 1、对于刚开始健身的初学者,建议单次训练时长控制在 40-60分钟(不包括热身和拉伸)。以下是具体建议和科学依据: 时间分配原则热身(5-10分钟):动态拉伸或低强度有... 青鸟 2025-12-26 1 #一般健身一次多久