最新 真没想到(女生腹肌多久能练出来),女生一般腹肌要多久才可以练成4块 练几天腹肌才会出来? 1、每天坚持半小时健身，通常需要两到三个月的时间才能逐渐显现出腹肌轮廓。需要注意的是，练出明显的腹肌不仅取决于锻炼的时间长度，还与个人的体质、锻炼强度和饮食控制等因素紧密相关。例... 青鸟 2025-12-26 1 #女生腹肌多久能练出来
