最新 新鲜出炉(健身房去多久),健身房去多久效果会出来 一般去健身房多长时间 1、去健身房的适宜时长通常在45分钟到90分钟之间，具体需根据个人目标、身体状况和训练内容灵活调整。以下是详细分析：不同目标下的时间分配若以燃脂和提高心肺功能为目标，纯有氧运动建... 青鸟 2025-12-25 1 #健身房去多久
