最新 怎么可以错过(女生腹肌多久),女生腹肌要多久

女生练腹肌要多久? 如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训练是不行的，必须要配合有规律的有氧的运动和严格的饮食控制才行。不过好在你说...

青鸟 2025-12-24 1 #女生腹肌多久