最新 这都可以?(腹肌要多久才能练出来),腹肌多久能够练出来 腹肌每天练多长时间 每天坚持半小时健身，通常需要两到三个月的时间才能逐渐显现出腹肌轮廓。需要注意的是，练出明显的腹肌不仅取决于锻炼的时间长度，还与个人的体质、锻炼强度和饮食控制等因素紧密相关。例如，如... 青鸟 2025-12-24 1 #腹肌要多久才能练出来
