最新 新鲜出炉(跑步健身跑多久),健身跑步几天休息一次最合理 健身跑步多少时间才比较有效? 简单来说,我们可以运动心率是否在燃脂运动心率内来判断运动是否有效。(燃脂运动心率计算)。运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。一般人一周需要15... 青鸟 2025-12-24 1 #跑步健身跑多久