这样也行?(锻炼肌肉多久见效),锻炼肌肉多久能有明显效果 锻炼多久肌肉效果才明显的 1、排骨男经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如腹肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。 动作要... 青鸟 2025-12-23 1 #锻炼肌肉多久见效