最新 燃爆了(练深蹲多久一次),健身深蹲多久一次 深蹲一天做多少个好 1、初学者：若刚开始接触深蹲，建议每日完成30个左右，分2-3组进行，每组间隔30秒至1分钟。此阶段重点是熟悉动作模式，避免因过量导致肌肉拉伤或关节损伤。标准动作的准确性远比数量重... 青鸟 2025-12-23 3 #练深蹲多久一次
