最新 深度揭秘(吃过饭多久健身),吃完饭多少时间能健身 健身前吃饭还是健身后 健身前吃饭更为合适，但需根据健身目的调整饮食策略。首先，空腹健身存在健康风险。空腹状态下，血糖水平较低，运动时易引发头晕、乏力，甚至导致动作完成质量下降，影响训练效果。例如，案例... 青鸟 2025-12-23 1 #吃过饭多久健身
