最新 速看(蹲马步蹲多久)刚开始蹲马步蹲多久 蹲马步时间 清晨的体罚健身计划以严格的纪律开始，从早上7点起，你需要准时起床，进行7：00至7：30的洗漱和早餐。一旦超过规定时间，每超过一分钟就需要额外完成50个下蹲的惩罚。接着，喝两杯500毫升的... 青鸟 2025-12-22 2 #蹲马步蹲多久
