最新 蜜桃臀多久能练出来的简单介绍 练翘臀多久能看出来效果 练出翘臀的时间因人而异,受个体差异、训练方法、饮食恢复等多方面因素影响,通常1到3个月可见初步线条变化,3个月到半年甚至更长时间才能达到满意状态。个体差异是关键影响因素每个人的... 青鸟 2025-12-22 1 #蜜桃臀多久能练出来