最新 这样也行?(仰卧起坐多久可以练出腹肌),仰卧起坐多少天能练出腹肌 女生怎么锻炼腹肌,仰卧起坐一天做多少个才可以练出腹肌 练腹肌每天做仰卧起坐的数量因人而异，没有固定标准。一般来说，刚开始锻炼时，不建议数量过多。比如可以从每组10到15个开始，做3到4组。随着身体适应... 青鸟 2025-12-22 1 #仰卧起坐多久可以练出腹肌
