最新 墙裂推荐(女生跑步机跑多久合适),女生跑步机跑多久合适呢 女生跑步机减肥速度多少合适 女性建议将速度控制在5米/小时至5米/小时之间。女性肌肉量通常低于男性,耐力相对较弱,此区间既能保证燃脂效率,又能避免因速度过快导致运动损伤。若速度低于5米/小时,可能因运... 青鸟 2025-12-22 1 #女生跑步机跑多久合适