最新 这都可以?(椭圆机跑多久),椭圆机跑多久合适 椭圆机跑1小时相当于户外跑 1、椭圆机跑1小时相当于户外跑2小时。椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟,可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥,每周锻炼3-5次的话,至少是需要坚持连续锻... 青鸟 2025-12-21 1 #椭圆机跑多久