最新 深度揭秘(健身一组休息多久),健身时一组休息多长时间 健身怎么进行组间休息? 1、随意休息：研究发现，自主选择休息时间可能因主观疲劳感知而效率不足，建议用计时器规范。被动休息：可结合动态拉伸或目标肌群的轻度活动（如徒手深蹲间隙活动髋关节），促进血液流动。... 青鸟 2025-12-21 1 #健身一组休息多久
