最新 这都可以?(练一身肌肉需要多久),练一身肌肉需要多久时间 练就一身强壮的肌肉要多久 锻炼时间不应太长，减少体力消耗，每次一小时左右比较合适；采用中、大重量进行锻炼（相对你来说是比较大的重量，但要注意练前做准备活动和训练保护，防止受伤）； 每组的练习次数不要太... 青鸟 2025-12-21 1 #练一身肌肉需要多久
