最新 怎么可以错过(牛奶睡前多久喝比较好),牛奶睡前多久喝比较好百度经验 睡前什么时候喝牛奶最好 晚上喝牛奶的最佳时间一般在睡前30分钟到1小时。这一时间段饮用牛奶，既能利用牛奶中的营养成分促进睡眠，又能减少夜间消化负担。牛奶的功效与作用牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素... 青鸟 2025-12-21 2 #牛奶睡前多久喝比较好
