最新 墙裂推荐(锻炼肌肉要多久),锻炼肌肉多久锻炼一次比较好 锻炼多久肌肉效果才明显的 排骨男经过2至3个月锻炼后，体力会明显增强，精力也会比以前充沛。这时，应重点锻炼大肌肉群，如腹肌、胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等。 动作要领... 青鸟 2025-12-20 1 #锻炼肌肉要多久
