最新 深度揭秘(肌肉多久能练出来),肌肉几天能练出来 那些很厉害的肌肉男练了多久才练成的? 1、肌肉男练成的时间因个体差异、训练强度、营养补充和专业规划等多种因素而异，但一般而言，至少需要一年到三年以上的时间。一年左右的时间：对于初学者而言，如果能坚持科... 青鸟 2025-12-20 1 #肌肉多久能练出来
