最新 新鲜出炉(腹肌多久成型),腹肌一般几天成型 140斤腹肌要练多久才成型 1、腹肌成型的时间因人而异，主要取决于腹部脂肪的多少。如果脂肪不多，大约需要3个月的时间。 锻炼腹肌并不需要多种动作，几个关键动作就足够。重要的是动作的强度，而不是数量。例... 青鸟 2025-12-20 1 #腹肌多久成型
