最新 速看(弹跳练多久)弹跳练多久有效果

练弹跳多长时间有明显的效果? 1、先天条件对于弹跳力的发展很重要，美国著名的纵跳训练计划可以让人在15周内预计提高20到30厘米的纵跳能力。训练过程艰苦，需要坚持。 训练细节：每个动作项目需要进行3组...

青鸟 2025-12-20 1 #弹跳练多久