最新 速看(俯卧撑练多久)俯卧撑练多久能练出胸肌

俯卧撑做多久才有效果 1、坚持每天做俯卧撑，大约三至五个月效果会比较明显。具体来说，效果明显的表现及达到效果所需的注意事项如下： 肌肉增强和体型改善： 通过持续的俯卧撑训练，三至五个月内，你会明显感觉...

青鸟 2025-12-20 1 #俯卧撑练多久